随着酵素养生的普及，喝酵素已经成为很多人的习惯。

根据自身的情况选择空腹、饭前或者饭后喝，对于有胃肠疾病的人来说应该饭后喝酵素。

但是不空腹还是饭后喝，酵素对人体的益处都是非常大的，今天就给大家介绍一下喝酵素的好处，喝酵素的八大好处！

一、清除体内毒素食物从口中进，最终到达胃肠中。

晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。

在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。

当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯酵素，便能将这些有害的毒素请出体内。

而且喝酵素还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞。

二、提高新陈代谢人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。

一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝酵素可以补充身体代谢失去的水分。

空腹喝酵素可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。

代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。

三、提高减肥效率男男女女都减肥，那早晨喝酵素就能帮你了。

当你早上空腹喝酵素，排除体内的毒素，提高消化功能，而且酵素还能分解体内的脂肪。

四、缓解消化不良许多人消化不良，是因为胃酸增加了，或者是因为患有胃灼热，导致胃酸回流到食道。

喝酵素也能改善这个问题，当你空腹时喝酵素，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害，对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用。

五、改善肤色肤质脱水，会令肌肤变老。有一项研究发现，空腹喝酵素，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。

其实这也能理解，喝酵素可以帮助排毒，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，皮肤看起来也就光滑白嫩许多了。

六、有助头脑清明起床后喝的酵素会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度。

还能促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

七、预防肾结石和膀胱感染醒来后喝一杯酵素，对于预防肾结石和旁观感染很重要。晨起喝一杯酵素，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝酵素能够排毒，一定程度上就预防了膀胱感染。

八、加强免疫系统空腹喝酵素，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。

拥有强大的免疫系统，能令你避开许多疾病的伤害，其中，感冒就是一种。

每天晨饮酵素，因是空腹饮下，故酵素在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力。