补充胶原蛋白。

　　真皮当中的胶原纤维，会让皮肤充满张力和韧性，因为皮肤没有张力的话，会导致光线不能被均匀反射，让肤色不均匀而且没有光泽。

　　11点前入睡。

　　与其说保证充足的睡眠，还不如要早睡早起，这样会有利于皮肤和各个器官自行修复，还能让你看上去元气满满。

　　出门前20分钟涂防晒。

　　防晒这个问题，不用家家提醒，大家都会自觉遵守吧，但家家还是要提醒，记得防晒霜要提前20分钟涂上，那些有拖延症的妹子们，化妆化到出门最后一秒的妹tst子们注意了。

　　而且涂抹的量一定要足，脸部要涂一个硬币大小的量。

　　而且记得随身携带一把遮阳伞，虽然是麻烦了点，但准备多一点总是好的。

　　积极补水。

　　洗面奶洗好脸之后，要立刻涂上化妆水和乳液，不要让肌肤感到干燥，面膜也要一周坚持2-3次，最好是敷一段时间补水面膜之后，再敷一段时间美白面膜，这样的效果会更好。

　　清洁工作要彻底。

　　清洁工作不，能，偷懒，只涂了隔离，BB的妹子们要卸妆，化了彩妆更要强力卸妆，然后用洗面奶进行二次清庭秘密洁。

　　另外家家提醒一下，防晒也是需要卸妆的，因为它具有巨大的防水抗汗功能，一般的洁面乳很难彻底洗干净，长期以往也会堵塞毛孔，让你的皮肤越来越暗黄。

　　所以千万不要因为自己的懒癌，晚上回来太累就忽略了卸妆这个步骤，这是在慢性自残啊，最后家家建议，每周做一次深层清洁。

　　大家都知道肤色是从内到外的，所以并不是做好外在的清洁保养就够了，还需要调理身体才行。

　　一，传统观点：。

　　中国传统医学多认为燕窝具有养（滋）阴，润燥，益气，tst庭秘密补中等功效。

　　养（滋）阴：保持皮肤光泽，滋润皮肤，保持水分。

　　润燥：使皮肤不易干燥，调养肺部燥热，达到五脏均衡。

　　益气：使血液循环良好，精神饱满。

　　补中：补中气，增进胃的消化能力和肠的吸收力。

　　燕窝的净含量高，开盖即食，无需担心炖煮麻烦的时间。

　　二，燕窝采摘难：。

　　崖州海中石岛，有玳瑁山，其洞穴皆燕所巢。

　　燕大者如鸟，啖鱼辄吐涎沫，以备冬月退毛之食。

　　土人皮衣皮帽，秉烛探之。

　　燕惊扑人，年老力弱，或政悬崖而死，tst官网。

　　故有多获者，有空手而还者。

　　是为燕窝之菜。

　　清初——屈大均寥寥几句便写出了燕窝的难得之处。

　　三，现代检测到的燕窝的功效：。

　　燕窝的之所以珍贵除了上面说的难以采摘之外，还有它的功效：。

　　功效一：燕窝含有大量的生物活性分子，能够帮助人体组织的生长，发育及恢复。

　　功效二：燕窝含有各种对人体有益的微量元素，帮助人体吸收营养。

　　功效三：燕窝中含有可以提供给孕妇及婴儿免疫力，帮助抵抗多种病菌的燕窝酸，女性吃了补气养血，润肺养颜。

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