1，平时多饮水。

　　秋高气爽，体内的水分容易流失，因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

　　2，空气流通。

　　早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生，秋冬季节干燥的空气会让呼吸tst道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅，使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

　　3，秋季护肤多补水。

　　秋季温度逐渐降低，空气湿度有所下降，因此，肌肤很容易变得干燥，而干燥会使细胞的代谢速度变慢，肌肤表的防御功能受到影响，继而诱发很多其他的肌肤问题，比如敏感，脱皮起屑，瘙痒，泛红等问题，因此秋季护肤要以滋润保湿为主，推荐使用TST护肤品，给你肌肤更庭秘密好的保护。

　　4，足部保暖。

　　秋季气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身，以防凉气侵入体内，每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张，血流加速。

　　5，适时添衣。

　　天气逐渐寒冷，老人，儿童和体质较弱的人们要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，老年人和患有慢性疾病者，要注意防寒保暖，防止“冻”出病，防止感冒。

　　6，适量运动。

　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项tst庭秘密目来进行锻炼，长期坚持可增强肺功能，散步，爬山都是很好的选择。

　　一，睡眠面膜多久做一次：。

　　每周敷三次左右最好，这样不仅能给肌肤提供充足的营养，也不会使面部营养过剩，增加皮肤负担。

　　二，睡眠面膜可以天天做吗。

　　睡眠面膜与水洗面膜其实是一样的，都属于周期的护理，因此不适合每天使用，睡眠面膜的营养成分很多，可以在睡眠的时候为面部皮肤补充营养，若是每天坚持使用，tst官网很容易造成肌肤营养过剩，给皮肤造成不必要的负担，因此一周用2到3次即可。

　　三，TST有两款睡眠面膜，我们来了解一下它们的使用频率：。

　　1，TST冰肌如玉修复冻膜：刚开始用，不建议每天使用。

　　1）混合型肌肤人群，用量一般在一周，3~4次。

　　2）油性肌肤人群，建议一周3~4次即可。

　　3）干性肌肤的建议用量：一周内，2~3次即可。

　　4）孕妇，一周内，2次即可。

　　2，TST睡眠蜜砂面膜： 。

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