1、猕猴桃

　　猕猴桃富含丰富的维生素及矿物质，能有用干扰黑色素的构成，预防色素沉淀，坚持肌肤白净，然后到达去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有用淡化斑点，祛斑作用不错。

　　做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，参加适当矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。

　　2、柠檬

　　柠檬不仅具有减肥成效，一起也有美白祛斑的美容作用，它所含的枸橼酸能有用防止肌肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。

　　做法：将柠檬切成片参加温开水泡水饮用，如果太酸可适当参加蜂蜜。

　　3、黄豆

　　黄豆是在祛斑食物里的大名现已“家喻户晓”了，它所富含的维生素E不仅能抑制肌肤衰老，还能防止色素沉着。

　　做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，参加适当清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有成效。

　　4、西红柿

　　实验证明西红柿所富含的维生素C是一向肌肤黑色素构成的有用物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有用减少黑色素构成。

　　做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或许直接食用都是有用的办法。